Для многих из нас воскресное утро сегодня началось непривычным образом. Наш замечательный, чуткий и внимательный руководитель физического воспитания Татьяна Александровна Федосик организовала для сотрудников коллектива выезд на природу и познакомила со скандинавской ходьбой.  Татьяна Александровна, в очередной раз, показала нам как важно любить себя, находить время для себя, уделять внимание своему здоровью. Солнечная погода, хорошая компания, отличное настроение - зарядило позитивом на весь день и предстоящую трудовую неделю!!! 

Скандинавская ходьба - это ходьба с палками. Её ещё называют северной, норвежской, нордической (nordic walking). Этот вид фитнеса стал популярен во всем мире относительно недавно, с конца 1990-х годов. Он хорош тем, что им могут заниматься люди любого возраста.

Скандинавская ходьба оказывает многостороннее положительное воздействие на здоровье. Она тренирует около 90 процентов всех мышц тела, повышает их тонус; улучшает работу сердца; снижает уровень холестерина; оздоравливает легкие и всю дыхательную систему; тренирует сосудистую систему; улучшает работу всех суставов; уменьшает давление на колени и позвоночник; снижает нагрузку на поясницу; снимает боли в шее и плечах; исправляет осанку; повышает устойчивость и чувство равновесия, улучшает координацию движений; повышает настроение; способствует снижению веса.

«Скандинавская ходьба показана практически всем, независимо от возраста, веса, подготовки, — утверждает врач спортивной медицины Николай Гольдфарб. — Как и при плавании, во время ходьбы с палками в работу включены почти все мышцы тела. При этом благодаря опоре на палки снижается нагрузка на суставы и позвоночник, поэтому заниматься этим видом фитнеса могут люди с проблемами опорно-двигательного аппарата, для которых исключены бег или активные упражнения».

"Скандинавская ходьба - путь к здоровью!" -

проверено коллективом!!!